ヨガとは？

ヨガとは紀元前4000～2000年頃に生まれたといわれています。インダス文明で体と心、魂をつなげる修行として始まりました。

ヨガは呼吸法が重要なのです。美容や健康目的などでも活用できますが、本来のヨガとは心の安定を目的にしています。心・体・魂は繋がっていると考られておりそれぞれの調和やバランスを整える方法なのです。

ヨガを続けていくと体や心に変化が生まれていくのがわかります。体の歪みを整え、ストレス解消や集中力アップの効果が期待できるといわれています。

ヨガは幅広い方におすすめですが、筋肉や体力が少ない方や筋肉を付けずに痩せたい方・運動したい方にうってつけの方法です。また病院に行くほどではないが体の不調を感じている方、リラックスしたい方におすすめです。1週間に1度のペースでも長く続けることが重要なのです。