2022年10月15日(土)、SELF BEAUTY BOXにて
「進行する"マスク老け"に注意! すぐに始められるたるみ改善講座」を開催いたしました。
職場や外出先で常時マスク着用が当たり前となり、
顔の下半分が常にこわばった状態になっていると
感じている方も多いようです。
使わない筋肉はどんどん衰えていくのと同じで、
表情筋も使う機会が少ないと凝り固まってしまったり、
垂れ下がってしまったりしてしまい顔全体が老けた印象になってしまいます。
当日のセミナーの様子をご紹介いたします。
【"老化"を感じさせる原因とは?】
年齢とともにたるみやしわが気になるという声をよく耳にしますが、実はこの"老化"を感じさせる原因の一つは「筋肉の硬さ」です。
筋肉は長い時間使わないでいると、どんどん硬く収縮されていきそれが骨を横や下に引っ張って顔をゆがめてしまいます。
さらに血液やリンパを押し出すポンプ機能も衰え、皮膚に老廃物が溜まった状態になってしまいます。
コロナ禍においてマスク着用が当たり前となった今、表情豊かにコミュニケーションを取る必要が無くなり以前より表情筋を動かさなくなってしまいました。
この結果、筋肉を覆うSMAS筋膜が衰えてほうれい線やマリオネットラインができたり、頬の位置が垂れ下がってきたりしてたるみが生じてしまいます。
コロナ禍においてここ数年でマスク生活が当たり前になってきました。
マスクによって表情筋が衰える・マスクの締め付けによって血液やリンパの流れが衰えるだけでなく、コロナ禍でのストレスも肌の老化を助長させてしまっています。
ストレスは活性酸素を発生させます。この活性酸素は細胞膜の機能を低下させ、栄養がスムーズに行き渡らなくなり肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
肌のターンオーバーが乱れてしまうと肌荒れや肌の弾力を低下させてしまいます。
ふとした瞬間に鏡を見て「ほうれい線が深くなったかもしれない」と思った経験はありませんか?年齢を重ねるごとに深くなっていくほうれい線ですが、マスク生活が長引き年齢に関係なく気になる方が増えてきているようです。
ほうれい線はしわが深くなったと思われがちですが、実は顔のたるみが原因です。
また顔の血液やリンパは、主に耳下腺、顎下腺方向から出ていきますが、そこはちょうどマスクが当たる場所でもあります。
耳下腺はマスクのゴムが当たり締め付けられると、老廃物の流れが滞り顔のむくみに影響を与えます。
長時間マスクをして耳周りが圧迫された状態が続くと、耳の上にある側頭筋が凝り固まり、側頭筋と連携している頬を上に引き上げる筋肉の働きも低下してしまいます。
その結果頬がたるみやすくなったり、顔が下がってほうれい線がくっきりしやすくなったりするリスクがあります。
そこで、耳周りのリンパを流すことで頬のたるみ改善に繋がります。
やり方としては、耳の前(もみあげ辺り)に人差し指と中指を添え上から下へとさすったら、耳後ろも同様に上から下へと流します。耳前→耳後ろと交互に5セット繰り返して行いましょう。
頬がたるむと顔の印象に大きな影響を与えます。マスクを長時間していると筋肉疲労や会話の減少から頬にある「大頬骨筋(だいきょうこつきん)」がいやすく固まりやすくなることに加え、会話の際に表情筋の動きが抑制されることで、頬やまぶたなどの顔の筋肉を引き上げる頭の筋肉までも硬くなってしまいます。
頬たるみを改善するにはマッサージを行いましょう。
①まずは、3~4本の指であご先から耳に向かってゆっくり持ち上げます
②次に小鼻→耳の前とほぐしていきます。
特に表情筋の衰えのたるみはきちんと鍛えれば改善が可能です!
顔のたるみは頭皮の下にある、おでこの筋肉が凝り固まることで起こります。おでこ周りの筋肉が凝り固まるのは、血液やリンパの流れが悪くなってしまっているからです。凝っている場合は顔に左右差として現れるので鏡でチェックしてみてください。
・目の大きさの違い
・眉や口角の位置
・ほうれい線の左右差
これらの左右差が見られる場合、頭皮周りの筋肉が凝り固まっているサインです。
頭皮の筋肉をしっかりほぐすことで顔のたるみが改善されリフトアップして見た目の印象が若々しくなります。偏頭痛や首・肩こりも改善できるので意識的にほぐすようにしましょう。
カッサは皮膚に刺激を与えるので、肌のコンディションを高める効果や筋膜へのアプローチが望めます。スキンケアやボディケアのほか、リフレッシュしたい時などさまざまな用途に使えます。
力を入れなくても肌の上を滑らせるだけでOKなのでセルフケアでもより良い効果を期待できます。
またカッサで顔のマッサージを行うと、ツヤやリフトアップそして顔のカタチを整えるなどの嬉しい効果を感じられるはずです。
顔のこわばりを解消してくれるので細かいしわを柔らかくほぐしてくれます。顔への血行を促進することで肌に潤いとふっくらした印象を与えてくれます。
ぜひ、ハンドマッサージと併用してカッサを使用してみてください。
肌に嬉しい相乗効果が期待できるはずですよ。