真の美しさを引き出すヨガレッスン
ヨガとは心の安定を図り肉体の健康との
調和を目的としたものです
SELF BEAUTY BOXでは真の美しさをを追求し
お肌やボディケアだけでなく
女性が自分自身の美しさ・自信を引き出せる
サロンでありたいと考えています。
11月30日(土) 11:00~12:00
セルフビューティーボックス屋上にてヨガレッスンを開催!
●参加費●
ビューティーボックス会員様 500円
一般 1,500円
●持ち物●
ヨガマット、着替え、飲み物
※屋根がございませんので、日焼け対策は各自お願い致します。
ヨガのポーズで筋肉バランスが整ってくると体を支える筋肉が自然と身に付き、体の歪みを整える効果が期待できます。とくに体幹筋と呼ばれる胴体の筋肉を刺激できるため、美しい姿勢へと変化していきます。
ヨガでは集中力が高まったり、感情のコントロールがしやすくなったりといった変化を感じやすいのが特徴です。ストレスからくる偏頭痛や不眠症などの改善にもヨガはおすすめです。
ヨガは慢性的に起きていた体の症状を緩和させる作用が期待できます。ヨガはストレスを緩和して自律神経を整えることから、更年期障害や月経不順など、女性特有の体の不調対策にもおすすめです。
ヨガとは紀元前4000~2000年頃に生まれたといわれています。インダス文明で体と心、魂をつなげる修行として始まりました。
ヨガは呼吸法が重要なのです。美容や健康目的などでも活用できますが、本来のヨガとは心の安定を目的にしています。心・体・魂は繋がっていると考られておりそれぞれの調和やバランスを整える方法なのです。
ヨガを続けていくと体や心に変化が生まれていくのがわかります。体の歪みを整え、ストレス解消や集中力アップの効果が期待できるといわれています。
ヨガは幅広い方におすすめですが、筋肉や体力が少ない方や筋肉を付けずに痩せたい方・運動したい方にうってつけの方法です。また病院に行くほどではないが体の不調を感じている方、リラックスしたい方におすすめです。1週間に1度のペースでも長く続けることが重要なのです。
1977年生まれ
自身の怪我をきっかけにヨガを学び始める。
県内でも希少な男性ヨガ指導者として静岡県中部地区で活動中。
様々なシーンや日常生活にヨガを取り込んでもらうために、自身が知り得たことを積極的にクラスに反映させている。
的確なカラダの動かし方のみならず、痛みを抱えている方へのアドバイスもできます。
身体の表面だけではく内側からの本当の自分の美しさを引き出していきます。
11月30日(土) 11:00~12:00 セルフビューティーボックス屋上にて
参加費:ビューティーボックス会員様 500円 / 一般 1,500円
持ち物:ヨガマット、着替え、飲み物