加齢とともに気になりだす二の腕のタプタプとしたたるみ。二の腕は体の中でも特にたるみやすいと言われています。この二の腕がたるんでしまうと、他の部分がたるんでいなくてもぽっちゃりと見えて太った印象になります。

二の腕の大部分は、大きく分けて２つの筋肉でできています。正面から見て前側にあり力こぶができる「上腕二頭筋」と後ろ側にある「上腕三頭筋」です。

よく二の腕に見られるたるみは、主に後ろ側の上腕三頭筋が原因です。この筋肉は腕を伸ばしたり、物を押したりするときに使われますが、残念ながら日常動作ではあまり使われていない筋肉です。日頃からこの筋肉を意識して使っていくことが大切です。

【二の腕が太くなる原因】
▢筋力低下
▢むくみ
▢姿勢の悪さ

日常生活の中で運動をあまりしていない方や、糖質の多い食事ばかりしている方などの、脂肪が蓄積されやすい生活を送っている人は、二の腕にも脂肪がつきたるみやすくなります。

【二の腕のたるみを解消するには？】
▢マッサージ
▢腕立て伏せ
▢二の腕ねじりトレーニング

二の腕のたるみに気づいたら、すぐに食い止めることがいつまでも美しくいられる秘訣です。全身の筋肉は繋がっているので、どこか1ヶ所でも衰えると全身に及びますが、実は二の腕を鍛えることで全身の伸筋力が向上するのです。

【二の腕のたるみケアによる相乗効果とは？】
▢肩こり・頭痛の改善
▢肥満原因の解消
▢冷え性改善・代謝UP

二の腕のたるみは不格好なだけでなく全身にも影響を与え、さまざまな身体の不調が改善されるメリット尽くしです。二の腕が引き締まれば全身が整うことを実感いただけるはずです。

【効率的に二の腕のたるみを解消するには？】
頑固な二の腕のたるみをより早く、効果的に解消させたいという方には『キャビテーション』がおすすめ！

キャビテーションとは超音波で脂肪を乳化させ、老廃物として体外へ排出する痩身エステマシンです。「切らない脂肪吸引」とも言われ、痛みがなく効率が良いのが特徴です。

また、超音波により細かい振動を与えることで肌が活性化され、ハリがでて引き締め効果が期待できます。今まで食事制限などのダイエットがあまり効果なかったという方にもオススメです。

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